Transcript
Alexia: Olá olá pessoal e bem-vindos a mais um episódio aqui do Carioca Connection. Meu nome é Alexia, eu sou a brasileira. E eu estou super bem acompanhada do meu querido parceiro que é americano e continuamente está aprendendo português, Foster.
Foster: O que que eu estou fazendo?
Alexia: Você está continuamente...
Foster: Continuamente. Aprendendo português. Eu tento, eu faço o meu melhor.
Alexia: Você faz sempre o seu melhor.
Foster: Oi, Alexia. Oi, gente. Muito obrigado, Alexia, por essa apresentação.
Alexia: De nada. Bom, vamos direto ao ponto.
Foster: Direto ao ponto. Primeiramente, esse episódio faz parte de uma série de não sei quantos episódios. É uma conversa sobre produtividade. Então se você não escutou o episódio anterior, provavelmente faz mais sentido começar lá, não é?
Alexia: Sim. Ou seja, se você não escutou, para, volta pro próximo, ou melhor, volta pro anterior e depois volta pra cá.
Foster: Isso, que basicamente a gente está conversando sobre produtividade e usando e pensando sobre algumas ideias de um livro que eu li recentemente. O livro se chama "Slow Productivity" em inglês, que seria produtividade lenta, do autor Cal Newport. Mas sabe alguma coisa, Alexia?
Alexia: Não, e agora a gente está listando e falando sobre os três princípios dessa produtividade lenta que ele gosta, né? Que ele fala que é assim que deveria ser as nossas vidas.
Foster: E só pra resumir o episódio anterior, a gente está falando sobre produtividade de uma forma super ampla. Não é, "eu quero acabar com essa tarefa hoje". É mais...
Alexia: Fazer a sua vida mais fácil e mais gostosa, e de uma forma que você alcance seus objetivos sem se matar durante o processo.
Foster: Exatamente. Sem... é isso. Então Alexia, o primeiro princípio que ele dá no livro, ou o primeiro pilar, como ele se chama em inglês.
Alexia: Como ele chama esses princípios, essas ideias sobre produtividade? Você quer falar a primeira?
Foster: Sim, a primeira é, fazer menos coisas.
Alexia: Bem simples.
Foster: Ou seja, priorizar tarefas que realmente importam e reduzir o número de compromissos para focar na qualidade e não na quantidade.
Alexia: Eu também, eu sou super a favor disso. Para mim, eu nunca entendi as pessoas falando, "eu fiz cem coisas hoje". Tá, mas você fez bem? Você realmente entendeu aquilo que você fez? Você estava presente naquele momento? Você gostou daquilo?
Foster: Bom, se você está falando pra mim diretamente, normalmente a resposta é não. Eu fazia muita coisa. Eu fiz muito mais coisas... não, como é que eu vou falar isso? Eu fiz muito mais coisa do que eu deveria ter feito. Isso seria a minha resposta a essa pergunta. Bom, eu concordo com isso, mas pelo menos pra mim, é muito difícil fazer isso.
Alexia: Mas eu acho engraçado porque isso, para mim, é obviamente tanto na vida profissional quanto na vida pessoal. Hoje eu tenho um exemplo ótimo, né? Eu fiz a minha cirurgia, me recuperei e finalmente consegui voltar às minhas aulas de pilates, certo? Então hoje eu acordei, fui pra aula de pilates que foi super difícil pra mim porque, enfim, por mil motivos. Voltei, levei o nosso cãozinho pra dar um passeio sem chuva, voltei, almocei, sentei pra trabalhar, estou gravando um episódio. Até aí tudo bem. Talvez a gente ainda tenha jantar hoje à noite.
Foster: Exatamente. Sem exagerar. E esse é o primeiro princípio, fazer menos coisas. O segundo princípio...
Alexia: É de trabalhar com períodos de tempo bem definidos, né? Fazer as coisas em blocos de tempo, tipo assim, uma hora e meia e depois parar. E isso é muito importante porque se você pensa, nossa, eu tenho oito horas pra trabalhar, é muito tempo, então você não vai focar tanto.
Foster: Sim, sim. O segundo princípio é trabalhar com blocos de tempo bem definidos. Isso ajuda a manter o foco e a energia durante essas sessões de trabalho.
Alexia: Exato. E o terceiro princípio é a eliminação de distrações, né? Porque as distrações são o que realmente nos impede de sermos produtivos.
Foster: Isso. O terceiro princípio é eliminar distrações. E isso é algo que eu realmente tento fazer, mas é difícil, né?
Alexia: Muito difícil, mas é necessário. Então, gente, esses são os três princípios de produtividade lenta. Fazer menos coisas, trabalhar com períodos de tempo bem definidos e eliminar distrações.
Foster: Sim, e eu acho que é uma boa maneira de viver e trabalhar. Não é sobre fazer mais coisas, mas fazer as coisas certas de maneira mais eficaz.
Alexia: Exatamente. Então é isso por hoje, pessoal. Esperamos que vocês tenham gostado do episódio e que possam aplicar esses princípios na vida de vocês.
Foster: Sim, obrigado por ouvir e até a próxima.
Alexia: Até a próxima, tchau!
Foster: Tchau!
Useful Vocabulary & Expressions
Bem-vindos a mais um episódio - Welcome to another episode
Continuamente está aprendendo português - Continuously learning Portuguese
Vamos direto ao ponto - Let's get straight to the point
Produtividade lenta - Slow productivity
Faz mais sentido começar lá - Makes more sense to start there
Priorizando tarefas que realmente importam - Prioritizing tasks that really matter
Reduzir o número de compromissos - Reduce the number of commitments
Focar na qualidade e não na quantidade - Focus on quality, not quantity
Fazer a sua vida mais fácil e mais gostosa - Make your life easier and more enjoyable
Alcance seus objetivos sem se matar durante o processo - Achieve your goals without killing yourself in the process
Acordei, fui pra aula de pilates - I woke up, went to Pilates class
Trabalhar com períodos de tempo bem definidos - Work with well-defined time periods
Fazer as coisas em blocos de tempo - Do things in time blocks
Eliminação de distrações - Elimination of distractions
Impede de sermos produtivos - Prevents us from being productive
Manter o foco e a energia - Maintain focus and energy
Nossa, eu tenho oito horas pra trabalhar - Wow, I have eight hours to work
Isso é muito importante - This is very important
Bloqueios de tempo bem definidos - Well-defined time blocks
Tentar fazer, mas é difícil - Try to do, but it's hard
Esses são os três princípios de produtividade lenta - These are the three principles of slow productivity
Fazer menos coisas - Do fewer things
Trabalhar com períodos de tempo bem definidos - Work with well-defined time periods
Eliminar distrações - Eliminate distractions
É uma boa maneira de viver e trabalhar - It's a good way to live and work
Fazer as coisas certas de maneira mais eficaz - Do the right things more effectively
Espero que vocês tenham gostado do episódio - I hope you enjoyed the episode
Possam aplicar esses princípios na vida de vocês - Can apply these principles in your lives
Até a próxima, tchau! - See you next time, bye!
O que que eu estou fazendo? - What am I doing?
Eu tento, eu faço o meu melhor - I try, I do my best
Oi, gente. Muito obrigado, Alexia, por essa apresentação - Hi, everyone. Thank you very much, Alexia, for this introduction
Não sei quantos episódios - I don't know how many episodes
Usando e pensando sobre algumas ideias - Using and thinking about some ideas
Fazer a sua vida mais fácil e mais gostosa - Make your life easier and more enjoyable
A resposta é não - The answer is no
Eu fazia muita coisa - I did a lot of things
Nunca entendi as pessoas falando - I never understood people saying
Estava presente naquele momento - Were you present at that moment
Você gostou daquilo? - Did you enjoy that?
Voltei, levei o nosso cãozinho pra dar um passeio - I came back, took our little dog for a walk
Fazer mais coisa do que eu deveria ter feito - Do more things than I should have done
Estava presente naquele momento - Were you present at that moment
Fiz a minha cirurgia, me recuperei - I had my surgery, I recovered
Trabalhar com blocos de tempo bem definidos - Work with well-defined time blocks
Esse é o primeiro princípio - This is the first principle
Isso é algo que eu realmente tento fazer - This is something I really try to do
Como ele chama esses princípios - How he calls these principles
Sem exagerar - Without exaggeration
Priorizar tarefas que realmente importam - Prioritize tasks that really matter
Reflection Questions
1. Understanding Slow Productivity
What does "slow productivity" mean to you? How might it differ from traditional productivity concepts?
2. The First Principle: Do Fewer Things
List three tasks or commitments you could potentially eliminate from your life:
How might reducing these tasks or commitments improve your focus and overall productivity?
3. Identifying Your True Priorities
What are the top 5 priorities in your life right now?
How much of your time and energy is currently devoted to these priorities?
4. Overcoming Productivity Challenges
What's one task or responsibility you often procrastinate on? Why do you think you avoid it?
How could you reframe or approach this task to align it better with your priorities?
5. Time Audit
For one day this week, track your activities. Then, categorize them as:
- Essential to priorities
- Important but not priority
- Neither important nor priority
What insights did you gain from this exercise?
6. Quality Over Quantity
Describe a recent experience where you felt fully present and engaged in a task or activity:
How can you create more of these experiences in your daily life?
7. Action Plan
Based on the principle of doing fewer things, what's one change you commit to making this week?
How will you measure the success of this change?